Você anda sentindo inchaço na barriga?
Neste post, compartilharemos algumas dicas que aliviam o problema rapidamente.
Tudo se resume a uma alimentação balanceada e massagens específicas.
É muito fácil.
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Veja:
1. Massagem para inchaço
- Para reduzir os gases que causam o inchaço, você pode fazer uma massagem na barriga da seguinte forma:
- Com as mãos espalmadas, comece a massagear a parte inferior do lado direito e depois suba para a parte superior.
- Em seguida, respeitando o sentido horário, massageie o lado superior esquerdo e desça para o lado inferior.
- A “prova dos 9” para saber se você está fazendo tudo certinho é, além do alívio, a produção de mais saliva.
2. Massagem para reduzir a retenção de líquidos
- O ponto a ser massageado é acima do umbigo.
- Exerça certa pressão sobre a área e massageie por dois ou três minutos no sentido horário; depois, no sentido anti-horário.
3. Massagem para aumentar a atividade intestinal
- Esta massagem evita a prisão de ventre, que é um dos fatores que provocam o inchaço.
- Localize o ponto que está quatro dedos abaixo do umbigo, massageando por 2 ou 3 minutos, primeiro no sentido horário e depois no sentido anti-horário.
4. Água com limão
- Beber um copo de água com suco de limão, ainda em jejum.
- Isso ajuda a regular a produção de suco gástrico e, assim, aliviar os sintomas de azia.
- E tem mais!
- Acaba com o arroto e a formação de gases intestinais, além de ser uma bebida rica em vitamina C.
5. Leite
- Este é um ingrediente proibido.
- O leite de vaca estimula a produção de gases e aumenta a acidez.
- O café faz o mesmo e os dois juntos são um veneno para quem sofre com problemas intestinais.
6. Bebida alcoólica
- Além de fazer mal em qualquer horário, este tipo de bebida é péssimo para a produção de suco gástrico se você estiver ainda em jejum.
- O álcool simplesmente desacelera o trabalho do estômago, danificando todo o órgão.
- E, se você bebe com frequência, deve saber que a bebida mata a microflora do intestino.
- O melhor é não beber.
- Mas, se for o caso, sempre tenha moderação e beba com alguma alimento.
7. Alimentos gordurosos
- Elimine-os de sua dieta imediatamente.
- Fast food e sobremesas açucaradas são alimentos pesados e deixam a digestão lenta.
- Sendo assim, resultam em gases.
- Prefira refeições saudáveis, como frutas, legumes e verduras.
8. Alimentos ricos em fibra
- Todo mundo sabe que fibras são excelentes para combater a prisão de ventre.
No entanto, nada de consumi-las em excesso, pois pode haver o efeito inverso: produção de gases e inchaço.
Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.
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