Todo mundo já ouviu falar de calorias, mas, claro, ninguém nunca as viu. Elas entram no organismo e, em seguida, transformam-se em gordura e se acumulam nos quadris, nas coxas, nos músculos e em outros locais de suas vítimas desprevenidas.
Os coordenadores do site WiseGEEk conduziram uma experiência que mostra onde encontrar 200 calorias.
Boa parte dos nutricionistas não proíbe que se coma doces e se beba Coca-Cola; eles só recomendam não exceder o limite permitido de 2.000-2.500 calorias por dia para um adulto normal. Claro que a questão não se resume às calorias em si; é preciso considerar os níveis de gordura, de fibras, etc.
Mas a decisão de o que comer é problema de cada um.
Deixamos esta lista para que também possa ver o que equivale a 200 calorias e a decidir o que comer.
- Coca-Cola — 496 ml
- Salsicha — 66 gramas
- Macarrão — 145 gramas
- Batata frita — 73 gramas
- Ursinhos de gelatina — 51 gramas
- M&M’s — 40 gramas
- Batatas chips — 37 gramas
- Cenoura — 570 gramas
- Pimentão — 740 gramas
- Brócolis — 588 gramas
- Ervilhas em conserva — 357 gramas
- Milho em conserva — 308 gramas
- Abacate — 125 gramas
- Aipo— 1,4 quilo
- Uvas — 290 gramas
- Maçãs — 385 gramas
- Kiwi — 328 gramas
- Frutas secas (em média) — 33 gramas
- Cheeseburger — 75 gramas
- Pão de centeio — 90 gramas
- Pão francês— 72 gramas
- Farinha de trigo— 55 gramas
- Queijo Cheddar — 51 gramas
- Manteiga — 28 gramas
- Ovos cozidos — 150 gramas
- Damasco seco — 83 gramas
- Iogurte de morango sem lactose — 196 gramas
- Licor Baileys — 60 ml
- Leite — 333 ml
- Barra de chocolate Snickers — 41 grama
Com esta lista vai poder fazer uma trocas de forma a não se sentir com culpa sempre que come um alimento “não permitido”.
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