Ser fitness é sua resolução de Ano-Novo? A tecnologia dá uma mãozinha!
Seguir um estilo de vida saudável não é fácil para qualquer pessoa, convenhamos. Manter um bom rendimento no exercício físico, acompanhar sua evolução e seus resultados, melhorar sua performance… Tudo isso faz parte da rotina de quem quer colocar em prática a meta de ser fitness, ganhar qualidade de vida e garantir uma boa forma física – além de, claro, mais saúde.
Mas você não precisa fazer isso tudo sozinho. A tecnologia está aí para dar uma ajuda quando você precisa de um estímulo. Existem gadgets e apps desenvolvidos especialmente para contar seu tempo na corrida e na natação, medir seu percentual de gordura, saber seu IMC, acompanhar seu desempenho de corrida e queima de calorias, ajudar a controlar o consumo de alimentos, entre outros.
Quer algumas sugestões? Confira com a gente algumas ideias de aparelhos eletrônicos e apps que são boas opções para quem quer ajuda para manter a meta de saúde e fitness neste ano!
O Apple Watch foi uma verdadeira revolução no quesito gadgets para uma vida mais saudável. O Apple Watch series 4, mais recente versão do relógio inteligente da marca, é a opção mais atualizada, com um novo sensor cardíaco elétrico e digital crown com resposta tátil.
Além de monitorar sua condição de saúde com informações como batimentos cardíacos, ele tem a proposta de estabelecer desafios mensais, permite colecionar conquistas e medalhas e ainda promove atividades compartilhadas, para que o usuário possa fazer trocas com os amigos e se sentir mais motivado.
Quer começar a correr na rua? Defina uma meta e compare seu desenvolvimento com o dos seus amigos. Afinal, a competição leva à perfeição!
E ainda dá para fazer isso ouvindo sua playlist ou seu podcast favorito, atender ligações por meio da Siri — e você nem precisa levar seu aparelho de celular durante o exercício.
Na prática, mesmo para quem não está se exercitando ele é útil, ajudando a controlar a respiração, a alimentação e o consumo de água. Achou pouco? Até eletrocardiograma ele tem!
Disponível em vários modelos, o Xiaomi Amazfit é uma alternativa para quem quer recursos similares aos do Apple Watch, mas não dispõe do orçamento necessário para adquirir um relógio da Apple.
O Amazfit Verge, o mais recente entre os smartwatches da marca, por exemplo, chegou com processador dual-core e sistema operacional próprio da Humai que traz tecnologias como a proteção contra a água e a areia e a bateria durável — com promessa de duração de até 5 dias com uma única carga.
Esses produtos trazem diversos recursos para os usuários que querem se tornar verdadeiros atletas, como monitor de frequência cardíaca, monitor de sono e sistema antiperda. Confira aqui onde o adquirir.
Para quem prefere um acessório mais simples, mas ainda assim com recursos de medição de desempenho e batimentos cardíacos, talvez não seja necessário um relógio inteiro — só sua pulseira já vai dar conta. Também da Xiaomi, a Mi Band é um exemplo de gadget que é uma boa ideia para essas situações.
Parte da nova geração de Mi Bands da Xiaomi, a Mi Band 3 é resistente à água, permite acesso a recursos como ver mensagens e notificações de aplicativos, bem como atender ligações. O tempo de duração da bateria também é bastante satisfatório: cerca de 20 dias de duração enquanto o usuário aproveita recursos como contador de passos, medidor de batimentos cardíacos e contador de calorias.
Veja aqui outros modelos de Mi Band e as melhores opções de acordo com seus objetivos.
Uma balança em casa para chamar de sua é uma boa ideia para ajudar a medir a sua perda de peso e a evolução da sua planilha de treinos, especialmente se ela é do tipo que fornece dados mais completos sobre o usuário. A Yunmai é uma boa escolha nesse sentido, pois envia dez diferentes informações ao smartphone do usuário em poucos minutos: peso, gordura corporal, taxa de músculo, água, massa óssea, gordura visceral, TMB, IMC, proteína e idade do corpo. Ficou interessado? Confira aqui.
Porcentagem de água, peso, gordura corporal, porcentagem de músculos e massa óssea são apenas alguns dos dados fornecidos por essa balança inteligente da Nokia. Com sincronização automática com o smartphone, ela pode se conectar com aparelhos Android ou iOS para ajudar a detectar informações como o acompanhamento de nutrição e peso, de modo que você possa definir um objetivo de emagrecimento e meta de calorias.
Esse modelo ainda não é comercializado oficialmente no Brasil, porém você consegue importá-lo sem dificuldades. Confira aqui onde o adquirir.
Veja outras opções de balanças inteligentes aqui!
A Amazon fabrica uma balança digital para alimentos que é feita de aço e tem um display digital para quem precisa acompanhar com precisão a porção dos alimentos ingeridos. Da linha Basics da marca, ela oferece a possibilidade de pesar até 5 quilos de produtos e funciona com pilhas.
A GoNew é outra opção de balança de precisão digital para a pesagem de alimentos, com design um pouco diferente e mais moderno. Permite identificar os alimentos pesados por grupos alimentares — calorias, gordura, colesterol, carboidratos, fibras, entre outros. A Amazon disponibiliza essa balança, confira aqui.
Hoje em dia, existem aplicativos para tudo nesta vida. Apps com treinos funcionais, coaching para emagrecimento, corrida e dieta, para quem quer aprender a contar colorias, controlar a ingestão de alimentos, comer pratos mais saudáveis e acompanhar a evolução na balança.
Veja a seguir alguns deles!
Você é o que você come, certo? A alimentação é um aspecto essencial na hora de controlar o peso e cuidar da saúde. Ter uma rotina pautada na ingestão de alimentos saudáveis e, sobretudo, de maneira equilibrada, é fundamental para viver bem. Por isso, apps como o My Fitness Pal oferecem informações nutricionais dos alimentos, ajudam a identificar a quantidade de calorias e sugerem receitas de pratos saudáveis.
Praticar corrida sozinho demanda muita força de vontade e determinação. Se você não tem a ajuda de um personal trainer ou uma assessoria especializada nessa modalidade, um app pode ajudar no monitoramento da evolução treino a treino.
Ideal para corredores e ciclistas, o Strava oferece monitoramento cardíaco e de progresso, distâncias e outros aspectos da atividade. Funciona quase como uma rede social para esportistas da modalidade, que podem se conectar e trocar experiências sobre percursos.
É claro que a Google não poderia ficar de fora quando o assunto é oferecer assistência para as pessoas que querem levar uma vida saudável e uma rotina fitness, por meio da integração com o Android Wear.
Pautado nas metas da Organização Mundial de Saúde, o Google Fit atribui pontuações por movimentação ou taxa de batimentos cardíacos, atuando como uma espécie de coaching personalizado para cada usuário. Passos dados, quilômetros percorridos, calorias gastas — tudo isso o app ajuda a medir.
Focado no emagrecimento e aperfeiçoamento de forma física, o Freeletics é dedicado a ganhar condicionamento. Ao baixar o app, o usuário indica os objetivos, insere dados atuais sobre altura e peso, entre outras informações, e parte para a prática a partir de algumas sugestões do app, que se pretende uma espécie de coach que acompanha os usuários ao longo de um plano de treinamento.
Ser fitness é sua resolução de Ano-Novo? A tecnologia dá uma mãozinha! via Mega Curioso