Você sabia que a dor de cabeça ou cefaleia, como é conhecida cientificamente, é a principal queixa nos prontos-socorros do Brasil?
Estresse, excesso de calor, trabalho e até má alimentação são algumas das causas mais comuns da dor de cabeça.
Os sintomas se dividem entre sensação de tensão no pescoço, ombro e couro cabeludo, enquanto enxaquecas são basicamente dores de cabeça pulsantes, muitas vezes em um lado da cabeça.
Os sintomas realmente variam de pessoa para pessoa.
Quando a dor aparece, é essencial evitar substâncias indutoras do problema, como o glutamato monossódico, cafeína em excesso, álcool, feniletilamina (encontrada em chocolate e queijo), tiramina (encontrada em nozes, carnes e alimentados fermentados) e aspartame (presente em muitos alimentos artificialmente adoçados).
Aparelhos como celular, notebook e TV também devem evitados.
Mas como se livrar das dores de cabeça sem precisar recorrer aos remédios comuns e viciantes?
Aqui estão dez remédios caseiros para dores de cabeça que realmente ajudam:
1 . Gengibre
Considerado um elixir para dores de cabeça, gengibre é um remédio caseiro para alívio imediato.
Ajuda a reduzir a inflamação dos vasos sanguíneos na cabeça, aliviando a dor.
Como estimula a digestão, também ajuda a acabar com a náusea que ocorre durante a enxaqueca.
Faça um chá de raiz de gengibre ou misture partes iguais de suco de gengibre e suco de limão e beba.
Você pode consumir isso uma ou duas vezes por dia.
Você também pode aplicar uma pasta de gengibre em pó misturada em 2 colheres de sopa de água na testa por alguns minutos para proporcionar um alívio mais rápido
2–Hortelã-pimenta
Com seu aroma refrescante, a hortelã-pimenta ajuda a abrir os vasos sanguíneos entupidos que causam dor de cabeça.
Ela contém mentol, que regula o fluxo sanguíneo no corpo.
Inspire calmamente o aroma em um ambiente escuro.
Você também pode misturar três gotas de óleo de hortelã-pimenta em uma colher de sopa de óleo de amêndoa, ou apenas adicionar um pouco de água e massagear as têmporas ou a parte de trás do pescoço com ele.
Alternativamente, pode aplicar folhas de hortelã esmagadas na sua testa.
3-Óleo essencial de lavanda
A lavanda não só tem uma bela fragrância, como também é um ótimo remédio para aliviar dores de cabeça.
Cheirar o aroma calmante do óleo essencial de lavanda ajuda.
Você também pode adicionar duas gotas de óleo de lavanda a duas xícaras de água fervente e inalar o vapor.
Outra opção é misturar duas ou três gotas em uma colher de sopa de óleo de amêndoa ou azeite de oliva e massagear sua testa com ela.
4-Canela
A canela é um tempero milagroso conhecido como um dos remédios mais eficazes contra a dor de cabeça.
Pegue canela em pó e adicione um pouco de água para fazer uma pasta grossa.
Aplique na testa e nas têmporas e deite-se por 30 minutos.
Em seguida, retire com água morna.
5-Óleo essencial de alecrim
Para aliviar a dor de cabeça, aplique uma ou duas gotas de óleo essencial alecrim em cada uma das têmporas e na testa.
Esfregue suavemente a pele e, em seguida, sente-se em silêncio por alguns minutos. Alguns exercícios simples para alongar a cabeça e o pescoço podem ajudar a reduzir a intensidade da dor de cabeça.
Mova o queixo para cima e para baixo, para a esquerda e para a direita e dobre o pescoço de lado para cada ombro.
Você também pode tentar girar o pescoço lentamente no sentido horário e anti-horário para ajudar os músculos do ombro e pescoço a relaxar.
6-Esfriar e esquentar o corpo
Aplicar uma bolsa de gelo na parte de trás do pescoço pode aliviar a enxaqueca, já que o frio do gelo ajuda a reduzir a inflamação que contribui para as dores de cabeça.
E acredite ou não, apenas mergulhar os pés em água quente também ajuda a se livrar de uma dor de cabeça.
Para uma dor severa, adicione um pouco de mostarda em pó quente na água.
Você também pode colocar um pano embebido em água gelada ou quente sobre a cabeça por cinco minutos.
Repita o processo várias vezes.
7-Cravo-da-índia
O cravo pode ser usado para aliviar uma dor de cabeça latejante, devido às suas propriedades anti-inflamatórias.
Inale o cheiro do cravo esmagado sempre que tiver dor de cabeça até obter algum alívio da dor.
Você também pode colocar duas gotas de óleo de cravo em uma colher de sopa de óleo de coco e sal marinho e massagear suavemente a testa e as têmporas.
8-Manjericão
Inalar o aroma do óleo essencial de manjericão funciona como um relaxante muscular e ajuda a se livrar de dores de cabeça causadas por tensão.
Você também pode colocar três ou quatro folhas de manjericão fresco em uma xícara de água fervente.
Adicione um pouco de mel e beba o chá lentamente.
Você também pode mastigar algumas folhas frescas de manjericão ou inalar o vapor depois de ferver o manjericão em uma panela de água.
9-Maçã
Maçã e vinagre de maçã podem ser usados para combater uma dor de cabeça.
Eles ajudam a restaurar o equilíbrio ácido-alcalino no corpo.
Misture meia xícara de vinagre de maçã com meia xícara de água e ferva a mistura em uma panela tampada.
Retire do fogo, segure uma toalha sobre a cabeça e inspire lentamente o vapor.
Isso proporcionará alívio imediato das dores de cabeça sinusais”, diz Dr. Supriya Bali, Max Hospitals. Se você acordar com dor de cabeça, coma apenas um pedaço de maçã salpicado com sal e beba um pouco de água morna depois.
Ou adicione duas colheres (chá) de vinagre de maçã a um copo de água, com mel e um pouco de suco de limão.
Beba duas ou três vezes ao dia.
10-Ioga
A ioga combina posturas físicas, exercícios respiratórios e meditação para aumentar o relaxamento.
Isso fará com que sua mente se concentre, estique os músculos e faça com que você se movimente para diminuir a tensão.
Pratique ioga regularmente como forma de prevenção contra dor de cabeça.
Este blog de notícias sobre tratamentos naturais não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.
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