Um fígado saudável é essencial para termos saúde.
Ou seja, não dá para pensar em qualidade de vida se tivermos um fígado doente.
Existem muitos problemas hepáticos que podem causar sérios transtornos e afetar nossa saúde.
Vale a pena, portanto, cuidar do seu fígado e desintoxicá-lo periodicamente.
Uma grande vantagem do fígado é que ele tem a capacidade de se recuperar e continuar a funcionar normalmente depois de várias “agressões”.
No entanto, mesmo assim, ao longo dos anos ele sofre um tremendo desgaste que chega a um ponto em que o dano é irreparável.
Isso resulta em diferentes problemas hepáticos.
Por isso é importante saber detectar um problema no fígado logo no início.
Estes 15 sintomas podem ser um sinal de algum problema neste órgão:
- 1. Ganho de peso sem explicação.
- 2. Desequilíbrios hormonais.
- 3. Acne, pele muito oleosa ou outros problemas de pele.
- 4. Dor articular ou muscular crônica.
- 5. Dores de cabeça recorrentes.
- 6. Ansiedade ou depressão.
- 7. Cansaço constante.
- 8. Dificuldade de concentração.
- 9. Amarelecimento dos olhos e da pele (icterícia).
- 10. Sono em qualquer hora do dia.
- 11. Transpiração excessiva.
- 12. Alterações intestinais, como diarreia, prisão de ventre ou gases.
- 13. Urina escura.
- 14. Distensão e dor abdominal aguda.
- 15. Mau hálito crónico.
Para melhorar a função hepática e evitar problemas no fígado, é necessário incluir alimentos saudáveis na dieta, bem como incorporar algumas mudanças que podem
ajudar a evitar a sobrecarga no trabalho feito pelo órgão:
– Optar por uma dieta saudável e equilibrada, incluindo, nozes e sementes, alimentos fermentados, proteína animal magra, legumes, alimentos integrais, cereais, gorduras saudáveis, etc.
– Beber bastante água de boa qualidade, entre 6 e 8 copos por dia.
– Comer alimentos ricos em fibras, tais como couve, brócolos, acelga, alcachofras, alface, beterraba, cenoura, linhaça, sementes de chia, etc.
– Reduzir o consumo de frutose (leia-se frutas) a 20 ou 25 gramas diárias.
– Não consumir álcool ou reduzir a sua ingestão.
– Consumir diariamente alimentos que são fonte de enxofre, como brócolos, ovos, alho, cebola e couve.
– Beber em jejum a mistura de um copo de água morna com um limão espremido na hora.
– Aumentar o consumo de folhas verdes , pois elas contêm magnésio, folato, vitamina B e vitamina C.
– Eliminar completamente de sua dieta açúcares refinados.
– Aumentar o consumo de gorduras saudáveis, como o óleo de coco e o de linhaça.
– Eliminar os óleos “inflamatórios” da sua dieta, como canola, milho, soja ou o de girassol não prensado a frio
– Aumentar o consumo de alimentos orgânicos, que não contêm substâncias tóxicas.
– Evite alimentos industrializados como salsichas e outras carnes processadas.
Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.
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