Uma das coisas mais difíceis para todos é mudar um hábito.
Porém, existem hábitos que precisam ser mudados.
Se você se preocupa com sua saúde, é bom ler esta lista que especialistas fizeram de coisas que nunca devemos fazer logo depois de uma refeição.
1. Beber chá com cafeína ou café
- Muitas pessoas adoram um cafezinho depois do almoço, não é mesmo?
- Mas é bom saber que este hábito não é bom.
- O problema é a cafeína.
- Cafeína do chá ou café se liga ao ferro dos alimentos de origem vegetal, o que pode ser muito ruim para as pessoas anémicas.
- Pessoas anémicas, portanto, só devem beber chá com cafeína ou café pelo menos uma hora depois de comer.
2. Fazer atividade física
- Estamos falando de qualquer atividade física, inclusive caminhar.
- Ah, mas sempre lhe disseram que dar uma caminhada depois de comer é bom!
- Então, lamentamos informar: ensinaram errado a você.
- A atividade física logo depois da refeição vai dificultar seu sistema digestivo de absorver os nutrientes da refeição
- Recomenda-se uma caminhada leve e agradável, sem maiores esforços, apenas depois de 30 minutos após a refeição.
3. Consumir frutas
- Nosso corpo é capaz de digerir frutas muito rapidamente.
- Quando consumimos frutas imediatamente após a refeição, elas vão para o estômago já digeridas e se misturam lá com alimentos cujo processo de digestão é mais lento.
- Essa mistura vai fermentar e liberar gases e toxinas, o que será muito prejudicial.
- Em resumo: coma frutas com o estômago vazio duas horas antes ou depois de uma refeição.
4. Dormir logo depois de comer
- Este é outro hábito equivocado.
- Quando dormimos, todas as funções do corpo estão “dormindo” em conjunto com o nosso cérebro.
- Por isso não é recomendado adormecer logo depois de comer.
- Pior ainda se for na posição deitada, pois prejudica a ação dos sucos gástricos, impedindo-os de fazer o trabalho deles.
- Enfim, dormir logo após a refeição hábito pode causar problemas de estômago.
- A sesta (cochilo após o almoço) deve ser feita meia hora depois de finalizada a refeição.
E assim fará muito bem!
5. Tomar banho
- Evite também fazer isto logo depois de comer.
- Tome seu banho antes das refeições ou meia hora após, porque a água desloca sangue para todo o corpo.
- Isso diminui a quantidade de sangue que o estômago precisa para trabalhar bem logo após a refeição, prejudicando o sistema digestivo.
6. Fumar
- Cigarro é sempre prejudicial, em qualquer hora do dia.
- Mas, se você fuma, saiba que fazer isso logo depois de comer é ainda mais prejudicial.
- É que o cigarro, além de ser extremamente tóxico e nocivo ao aparelho respiratório, perturba a digestão.
- O problema será mais grave em fumantes com úlcera ou doenças inflamatórias no intestino, como a síndrome do intestino irritável
7. Afrouxar o cinto
- O maior erro aqui é comer a ponto de deixar o cinto muito apertado.
- Nunca faça isso.
- Mas, caso já tenha cometido o erro, é melhor não afrouxar o cinto.
- Isso pode até causar um certo conforto.
Mas pode ter certeza de que deixar o cinto apertado não vai prejudicar seus órgãos digestivos, e sim vai manter os músculos do abdome menos relaxados, o que ajudará a evitar o aparecimento da “indesejada barriguinha”.
Este é um blog de notícias sobre tratamentos alternativos. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.
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