A época de provas é o período mais stressante na vida de um estudante. São páginas e mais páginas de livros para ler, pesquisas para realizar, contas para fazer…
Falando em perfeição, existem certos tipos de alimentos que são ideais para tornar sua vida de estudante mais fácil e contribuir com a nota que precisa na hora da prova. Veja alguns deles.
Chocolate
O chocolate escuro, com pelo menos 70% de cacau, pode ajudar a melhorar o foco, especialmente enquanto está realizando a prova. Para obter os melhores benefícios (sem exagerar), coma 30 gramas de chocolate, o equivalente a dois bombons.
Salmão
Coma peixe e suas chances de tirar uma boa nota aumentarão significativamente. Quer uma dica? Salmão! Abundante em ômega-3, esta espécie de peixe pode ajudar a melhorar sua memória – essencial para quem necessita ler muitos livros ou artigos.
Feijão
O feijão está cheio de antioxidantes e também é uma grande fonte de ferro, que está relacionado com a melhora do aprendizado.
Chá verde
A cafeína e os antioxidantes presentes no chá verde dão um impulso ao seu cérebro e são uma das melhores formas de manter sua saúde cognitiva. O teor de antioxidantes pode ajudar a melhorar o fluxo sanguíneo para o cérebro, e, como o chocolate escuro, a cafeína pode ajudar a melhorar o foco.
Ovos
Além de conter proteínas que mantém você saciado durante a prova (fome = menos concentração), os ovos possuem alguns nutrientes, especialmente a colina, que podem melhorar a função cerebral.
Adicionar estes alimentos a sua vida, não só contribui para seus estudos, como também, aumenta a sua capacidade mental.