Sabemos que a asma é uma doença crónica que atinge todo o sistema respiratório, causando sintomas como:
- – Falta de ar
- – Aperto no peito
- – Respiração ofegante
Se sofre com este problema, então é bom prestar atenção na dieta, pois há alimentos que devem ser evitados.
Dizemos isso porque alguns componentes da nossa alimentação podem provocar ataques de asma, infelizmente.
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A simples eliminação desses alimentos podem solucionar o problema, acredite!
Conheça-os:
1. Produtos lácteos
- Alimentos como leite, queijo, manteiga, coalhada, iogurte ou sorvete podem piorar sua situação.
- Em vez de leite animal, use leite vegetal (gergelim ou girassol, por exemplo).
2. Soja
- Ela pode fazer muito mal.
- Procure substituir por outro alimento.
3. Ovo
- O asmático não precisa eliminar completamente o ovo, mas deve sim diminuir o consumo.
4. Glúten
- Ele não é apenas ruim para a asma, mas também para muitos outros problemas de saúde.
- O glúten enfraquece a imunidade e nos predispõe a problemas alérgicos e respiratórios.
- Então, não vai ser ruim se ficar longe dele.
5. Alimentos enlatados
- Contêm conservantes químicos, como sulfitos.
- São péssimos para a saúde.
- Procure sempre consumir alimentos frescos.
6. Amendoim
- Para quem tem asma, é um péssimo alimento.
- Fuja não somente dele, como dos derivados – manteiga ou óleo de amendoim.
7. Nozes e chocolate
- Infelizmente, as nozes, os avelãs, as amêndoas e o chocolate, apesar de saborosos, são vilões dos asmáticos.
- Evite consumi-los se você tiver este problema.
Observação : Não precisa eliminar completamente estes alimentos, mas sim reduzir o seu consumo. O importante é fazer uma alimentação variada.
[in:curapelanatureza.com]
