Muitos vão estranhar o título “Como reduzir o estômago sem cirurgia e de forma 100% natural”.

O que nós vamos ensinar aqui é um conjunto de medidas que causarão uma diminuição natural do seu estômago.

Não será uma regressão mecânica, cirúrgica, com cortes.

Será uma diminuição saudável, que fará seu estômago encolher naturalmente.

-- publicidade --

Isso fará você diminuir o apetite e se saciar com bem menos comida.

Muitas vezes a ansiedade é confudida com a fome.

  • E isso é um sinal de que algo está muito errado.
  • Ouça o seu corpo e aprenda a controlá-lo com estes truques simples.

O PRIMEIRO PASSO

  • Muitos fracassam quando decidem perder peso porque lhes faltam força de vontade e perseverança.
  • Os melhores resultados na luta com a balança são os que exigem mais tempo para se chegar a eles.
  • Ou seja, é melhor perder peso de forma lenta e constante, pois certamente os resultados serão mais duradouros.

O SEGUNDO PASSO

A dieta é o passo mais importante para quem quer perder peso.

Mas lembre-se:  precisa controlar a ansiedade, pois ela pode se confundir com a fome.

  • Por esse motivo fechar radicalmente a boca pode não ser a melhor alternativa.
  • O controle rígido no consumo de alimentos provavelmente vai deixar você muito irritado e ansioso.
  • Em resumo, para controlar a ansiedade,  não deve passar fome.

E como é possível não passar fome e ao mesmo tempo emagrecer?

É isso que  vai aprender agora:

1. Aumente o consumo de fibras

  • Uma maneira de reduzir o apetite e perder peso e barriga é aumentando o consumo de fibras naturais.
  • Com elas, você regulariza o intestino e aumenta a eliminação de toxinas.
  • Além disso, quando chegam ao estômago, elas ocupam mais espaço e dão uma sensação de saciedade.
  • Portanto, se quer perder peso, aumento o consumo de fibras.

Uma receita muito boa: em um pilão, esmague uma colher (sopa) de farelo de aveia e uma colher (sopa) de sementes de linhaça.

Quando a mistura ficar bem triturada, adicione em um copo de água.

Consuma duas vezes por dia, 15 minutos antes do almoço e do jantar.

2. Preste atenção ao café da manhã

  • Lembre-se de que você não pode sentir fome.
  • Por isso precisa dar especial atenção ao café da manhã, para que não chegue faminto ao almoço.
  • Um café da manhã que traz um monte de energia é uma boa maneira de reduzir o apetite no resto do dia.
  • Ele deve fornecer fibras, carboidratos, proteínas e vitaminas.

Consuma frutas; sementes como linhaça, chia e gergelim; proteína como queijo magro, iogurte natural e desnatado, kefir, ovo caipira; carboidratos como tapioca e aveia.

3. Lanches crocantes

No meio da manhã e do almoço, consuma alimentos que exijam mais mastigação, como maçã, pera, frutas desidratadas, nozes e castanhas.

  • Esta é uma forma muito eficaz de enganar o estômago e, assim, reduzir a fome.

4. Beba água

  • É muito importante consumir todos os dias uma boa quantidade de água.
  • Além de ajudar a eliminar as toxinas, contribui para controlar o apetite.
  • Mas beba fora do horário da refeições, no mínimo 15 minutos antes e 1 hora depois.

5. Evite gorduras salgadas

  • Finalmente, evite combinações que “agitam” os centros de prazer do cérebro.
  • As mais perigosas são a gordura combinada com sal e o açúcar combinado com gordura.
  • Elas são comuns nos alimentos industrializador, por isso você precisa evitá-los a todo custo.
  • Dê mais atenção à qualidade do alimento que você come e diminua o consumo de calorias.
  • Adote uma dieta saudável, rica em fibras e alimentos naturais.

Em breve terá uma barriga lisinha e um corpo saudável.

Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui o trabalho de um especialista. Consulte sempre seu médico.

[in:curapelanatureza.com]



DEIXE UMA RESPOSTA

Por favor digite seu comentário!
Por favor, digite seu nome aqui