Há quem diga que com o passar do tempo o cérebro vai ficando mais fraco, mas, de acordo com um estudo realizado e publicado no Journal of Topics in Cognitive, a história não é bem assim.
O cientista Michael Ramscar, responsável pela pesquisa, afirma que não existe uma queda no processo cognitivo com a chegada da idade e que o cérebro começa a funcionar de forma mais lenta por causa da grande quantidade de informação que adquiriu durante os anos. É como se o acumulo de dados sobrecarregasse a mente e ela sofresse alguns “apagões”.
Mas não é preciso se preocupar com isso e nem parar de buscar informações com medo de ocupar demais a mente, pelo contrário. O cérebro é um músculo e, assim como todos os outros músculos do corpo, precisa ser exercitado para estar sempre forte.
Conheça alguns exercícios para fortalecer a memória e colocar o cérebro para trabalhar ainda mais
1.Junte-se a familiares e amigos e brinquem com jogos de estratégia. Além de passar momentos incríveis ao lado de pessoas queridas, estará exercitando o cérebro.
2. Faça uma aula de dança ou actividade física que lhe faça decorar sequências e coreografias.
3. Esqueça a calculadora, só para variar. Quando precisar fazer contas, use a cabeça.
4. Quando estiver dirigindo ou caminhando, use rotas alternativas.
5.Faça questão de guardar na memória as datas importantes e os números de telefone.
6.Leia muito. Além de fortalecer o cérebro, vai te entreter e deixar mais informado.
7.Faça palavras cruzadas.
8. Pratique artesanato. As actividades manuais são óptimas para a saúde mental.
9.Inclua novidades em sua rotina. Faça aula de idiomas, aprenda um novo instrumento, visite um lugar que ainda não conhece.
10.Mantenha uma vida social activa. Conversar com outras pessoas é uma óptima forma de manter corpo e mente activos.
