Ainda na infância, maioria de nós, sem se dar conta, é habituada a rotinas que criam uma verdadeira bomba relógio em nosso corpo.
Somos acostumados ao excesso de açúcar e ao consumo de gorduras que, desde então, sobrecarregam nosso organismo.
Muitas vezes os pais até encorajam as crianças a consumirem refrigerantes e petiscos, ricos em açúcares, sódio e gorduras, sem perceberem o mal que estão causando aos filhos.
Um dos órgãos mais afetados por essa rotina insalubre são os rins. Eles são os responsáveis pela filtração e eliminação de substâncias tóxicas do organismo.
Quando recebem constante sobrecarga tendem, com o tempo, a funcionar mal.
Em casos mais agudos tornam-se inoperantes e o paciente pode ter de se submeter a seções de hemodiálise.
Portanto, a prevenção é sempre a melhor maneira de se ter rins saudáveis. Para isso, publicamos sete dicas do que você pode estar fazendo de errado. Rotinas que se você mudar estará ajudando a evitar problemas futuros.
Fique atento e longe desses comportamentos:
1- Beber pouca água: a água ajuda a limpar o corpo.
- O meio pelo qual o rim elimina as toxinas é a urina.
- Se você bebe pouca água, o rim terá mais dificuldades para eliminar as toxinas, além de aumentar o risco de cálculo renal.
2 – Bexiga cheia por muito tempo: segurar a urina por um longo período acaba por inibir a vontade de urinar.
- O resultado é que a bexiga, com o passar do tempo, vai perdendo a sua sensibilidade.
- Além disso, pode causar infecções.
3 – Excesso de sódio: o consumo excessivo pode causar problemas renais.
- Isso acontece em consequência da concentração de sódio na urina. Essa substância pode cálculos renais.
- Além disso, pode causar hipertensão arterial, o que também é prejudicial aos rins.
- Aconselha-se a consumir sal com moderação, além de evitar comidas industrializadas e bebidas diet que tenham em sua fórmula alta concentração de sódio.
4- Cafeína em excesso: muitas pessoas preferem matar a sede consumindo refrigerantes ricos em cafeína, como as colas.
- A cafeína em excesso aumenta a pressão arterial, sobrecarregando os rins, podendo, com o tempo, afetá-los de forma irreversível.
5- Abuso de anti-inflamatórios: podem provocar a redução da filtração renal.
- Em pessoas sadias, esse problema tende a ser minimizado, mas pode ser bastante prejudicial àqueles que já apresentam alguma insuficiência renal.
- Os anti-inflamatórios só devem ser consumidos sob orientação do médico.
6- Dietas com muita proteína: carne vermelha e outros alimentos ricos em proteína animal são importante fonte de energia, imprescindíveis à saúde.
- Porém, o consumo em excesso não é aconselhável para a saúde de seus rins. Um dos riscos potenciais de uma dieta hiperproteica é o aumento dos níveis de ácido úrico.
- Também é sabido que um elevado consumo de proteínas pode provocar a formação de cálculos renais.
7- Consumo de álcool: o álcool em excesso sobrecarrega os rins.
- O consumo exagerado e constante pode contribuir para uma futura insuficiência renal crónica.
- Não deixe de beber sua cervejinha, mas aprecie com moderação.
[in:dicasonline.tv]