O fígado é um dos órgãos mais essenciais no seu corpo, uma vez que desempenha muitas funções vitais, incluindo a filtragem do sangue, desintoxicando de substâncias nocivas e metabolizando nutrientes. No entanto, quando a gordura começa a se acumular no fígado, ele pode deixar de eliminar as toxinas de seu corpo, que é comumente causada por uma alimentação ruim.
SINAIS QUE SEU FÍGADO ESTÁ CHEIO DE TOXINAS
Isso pode levar a inflamação, cicatrização do fígado, bem como danos permanentes. Existem vários sintomas de aviso que indicam que você tem um fígado com baixo desempenho. Aqui estão 15 sinais de que seu fígado necessita de limpeza para funcionar corretamente.
COMO DETECTAR SE SEU FÍGADO NÃO ESTÁ FUNCIONANDO CORRETAMENTE
Os sintomas do fígado de baixo desempenho variam em cada indivíduo. No entanto, se você está lidando com pelo menos três dos seguintes, isso significa que seu fígado está lutando para fazer o seu trabalho.
- – Dor crônica nas articulações ou nos músculos
- – Dor de cabeça ou enxaqueca atrás de seus olhos
- – Fadiga crônica
- – Ansiedade
- – Depressão
- – Ganho de peso inexplicado
- – Dor abdominal
- – inchaço
- – Diarreia
- – Constipação
- – Acne ou outras condições da pele
- – Desequilíbrio hormonal
- – Excessiva transpiração
- – Alergias
- – Confusão mental
COMO RESTAURAR SUA SAÚDE DO FÍGADO
Determinadas mudanças fáceis podem te ajudar restaurar a saúde de seu fígado. Aqui estão algumas dicas simples que podem ajudá-lo a melhorar a sua função hepática:
– Siga uma dieta equilibrada que consiste em grãos naturais, gorduras saudáveis, alimentos fermentados, proteínas de alta qualidade, e muitas sementes e nozes.
– Consumir alimentos ricos em fibras, como brócolos, couves de Bruxelas, abacate, sementes de chia, sementes de linho e alcachofras.
– Coma alimentos ricos em gorduras saudáveis, como manteiga, abacate, óleo de coco e óleo de palma.
– Beba bastante água.
– Coma vegetais de folhas verdes escuras. Estes vegetais aumentarão seus níveis de magnésio, vitaminas B e C e ácido fólico.
– Evite álcool. O álcool pode ser responsável por causar um dano irreparável ao seu fígado.
– Evite consumir açúcares refinados, como açúcar branco ou mesmo o mascavo.
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