O abacaxi é fonte de betacaroteno que se converte em vitamina A, e que ajuda a impulsionar o nosso sistema imunológico além de afastar riscos de doenças degenerativas da visão e actuar como um poderoso antioxidante. E ele guarda ainda um coringa especial na manga: A Bromelina, uma enzima digestiva.
Ele trata celulite, favorece a digestão, reduz o colesterol, além de ajudar a queimar gordura mais rápido, nos ajudando a perder aqueles quilinhos que fazem toda a diferença na hora de entrar naquele seu jeans preferido. Dá uma olhada na ementa – Dá para perder 4 kg em 7 dias. Deve ser feita somente por um breve período, geralmente de 5 a 7 dias.
1° Dia:
Café da Manhã
– 1 col. (sobremesa) de flocos de aveia integral
– ½ unidade de mamão papaia
Lanche da manhã
– 1 copo com cerca de 200 ml de sumo de abacaxi
Almoço
– 1 filé de peito de peru grelhado
– Salada de alface, tomate e pepino temperada
Lanche da tarde
– 3 biscoitos integrais à sua escolha
Jantar
– 1 prato fundo de sopa de legumes
– 1 taça de gelatina diet do sabor que preferir (pode misturar pedacinhos de fruta junto)
Ceia
– 1 chávena de chá de chá de folhas de oliveira ou chá verde, com adoçante
2º dia :
Café da Manhã
– 1 copo (200 ml) de sumo de abacaxi com chá-verde
Lanche da Manhã
– 1 unidade de queijo fresco ligth
Almoço
– 1 prato fundo de salada de agrião, tomate cereja
– 1 filé de pescada-branca grelhado
Lanche da tarde
– 1 unidade de barrinha de cereal light
Jantar
– 1 prato fundo de canja de galinha
– 1 taça de gelatina diet do sabor que preferir (pode misturar pedacinhos de fruta junto)
Ceia
– 1 chávena de chá de chá de folhas de oliveira ou chá verde com adoçante
3º dia :
Café da Manhã
– 1 copo (100 ml) de smco à base de soja
– 2 biscoitos integrais salgados de gergelim
Lanche da Manhã
– 1 fatia média de abacaxi
Almoço
– 1 prato fundo de salada de beterraba, cenoura ralada e alface, temperada com vinagre, azeite, limão e sal a gosto
– 1 filé bovino magro grelhado
Lanche da tarde
– Um punhado de nozes, castanhas ou soja tostada
Jantar
– 1 prato fundo de caldo de carne ou galinha com croûtons (cubinhos de pão tostado)
– 1 taça de gelatina diet do sabor que preferir (pode misturar pedacinhos de fruta junto).
Ceia
– 1 chávena de chá de chá de folhas de oliveira ou chá verde com adoçante
Recomendações:
Lembrando que o abacaxi embora seja uma fruta super saudável, tem um nível de acidez muito grande e por isso deve ser evitado por pessoas que tenham problemas estomacais como gastrite, úlceras, acidez estomacal, azia entre outras. Para quem for fazer a dieta, a dica é reduzir a ingestão de carne vermelha e quando for consumir, optar sempre pelas carnes magras.
Dica :
Sempre que tiver fome pode comer uma taça de gelatina.
