A aveia é um alimento extraordinário.
- São muitos os benefícios, como regular o metabolismo, proteger o intestino, fortalecer o coração.
- Para muitos, basta o consumo diário de 60 gramas de aveia para controlar a taxa de colesterol e triglicérides.
- Ela previne doenças cardíacas e contém betaglucanos e fibras solúveis.
- Além disso, é fonte de polifenóis conhecidos como avenantramidas, que, entre outras coisas, intensificam a queima de gordura.
- Seu consumo dá uma sensação de saciedade muito boa: não se passa fome durante o dia e se evita comer desnecessariamente.
- Uma boa forma de usufruir de todos esses benefícios é bebendo a água de aveia.
- A água de aveia nos fornece importantes vitaminas, minerais, proteína e oligoelementos.
- Ela ajuda a desintoxicar nosso organismo, eliminando toxinas.
- É ideal para a perda de peso porque, quando a tomamos, ficamos satisfeitos, perdendo a vontade de ficar comendo o dia todo.
Nesta receita, outro maravilhoso ingrediente marca presença: a canela.
- A canela é um valioso alimento natural.
- Ela melhora o metabolismo e é antiglicêmica, sendo, portanto, muito útil ao combate e prevenção do diabetes.
Antes da receita, um esclarecimento: aveia é um cereal que não possui glúten.
- No entanto, o processo industrial pode “contaminá-la” com essa substância devido ao fato de ela passar por processamento em máquinas que também processam cereais com glúten, como o trigo.
- Por isso na maioria das marcas de aveia existe o aviso “contém glúten”.
- Mas no mercado já existem marcas de aveia sem glúten.
Agora vamos à receita:
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INGREDIENTES
- 1 xícara de aveia em flocos
- 1 litro de água
- 1 colher (sopa) de canela em pó
- Um pouco de adoçante estévia,
- 2 ameixas secas ou mel (opcional)
MODO DE PREPARO
- Deixe a aveia em molho na água para amaciar.
- Depois, bata no liquidificador junto com os demais ingredientes.
- Liquidifique bem e transfira para uma jarra de vidro.
- Se quiser, pode coar.
- Tome dividido em três vezes durante o dia.
Se for hipertenso, faça a receita sem canela.
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