Qualidade de sono é algo que devemos preservar com bastante zelo.
Se é uma pessoa que dorme pouco e não se importa com uma noite mal dormida, cuidado!
Há pelo menos 6 doenças que podem se desenvolver como consequência desse descuido.
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Preocupações quotidianas são os principais motivos que causam insónia.
Então, por causa delas, muita gente acaba não dormindo as 7 ou 8 horas ideais (diariamente).
Veja os riscos:
1. Diabetes
- A insónia geralmente nos faz “atacar” a geladeira de madrugada e dificilmente é para consumirmos alimentos saudáveis.
- O comum mesmo é o consumo de alimentos doces, como chocolate e sorvete, que causam diabetes.
2. AVC
- Derrames e pressão alta estão ligados à falta de sono, que libera altos níveis de substâncias químicas em nosso organismo.
3. Osteoporose
- A falta de sono durante a noite causa a diminuição da densidade mineral óssea, favorecendo a formação desta doença.
4. Perda de memória
- O cérebro não funciona bem quando não descansamos durante a noite.
- O resultado disso é uma perigosa perda de memória, que se agrava com o passar dos anos.
5. Bexiga desregulada
- Algumas pessoas sempre acordam de madrugada para fazer xixi, o que acaba interrompendo o sono.
- Isso pode se tornar um círculo vicioso e a frequência da necessidade de ir ao banheiro pode ficar fora de controle.
6. Câncer de mama
- Quem já sofreu deste mal sabe (ou devia saber) que a má qualidade do sono pode fazer o tumor retornar.
- Isso porque o sono é fundamental para o correto funcionamento do nosso sistema de hormônios.
Como podemos ver, dormir mal não é brincadeira.
Se tem problemas para dormir, detecte a causa e garanta sua saúde e qualidade de vida.
[in:curapelanatureza.com]
