Para eliminar gorduras, a primeira coisa a fazer é averiguar como essas gorduras vieram para o nosso organismo, Essa pode ser a chave de tudo.
1 – Obesidade alimentar
Como veio para nós?
Este é o tipo de gordura mais frequente e surge devido aos abusos de açúcar e de alguns alimentos.
Como remover a gordura?
Comece a fazer uma dieta saudável e 30 minutos de exercício físico por dia
2 – Obesidade abdominal
Como veio para nós?
Este tipo de gordura é desenvolvida principalmente pela ansiedade, pelo stress e depressão. As pessoas que a têm, habitualmente sofrem de ansiedade para comer doces durante o dia.
Como remover a gordura?
O mais importante é controlar a ansiedade e o stress, o exercício físico alivia as pressões do dia-a-dia.
3 – Obesidade glútea
Como veio para nós?
Geralmente este tipo de gordura acumula-se nas mulheres que estão na adolescência, menopausa ou com desequilíbrios hormonais.
Como remover a gordura?
Evitar estar muito tempo sentado, álcool e cigarros.
4 – Obesidade metabólica
Como veio para nós?
As pessoas com este tipo de gordura, geralmente têm dificuldade para respirar e o estômago inchado como um balão. Toda a gordura que se acumula no corpo é consequente do excesso de álcool,
Como remover a gordura?
Para eliminar este tipo de gordura basta parar de beber álcool e manter uma actividade física regular.
5 – Obesidade circulatória nervosa
Como veio para nós?
Este tipo de gordura é genética, acumula-se principalmente na gravidez ou no período de gestação. Os portadores deste tipo de gordura têm muitas vezes os pés inchados.
Como remover a gordura?
O importante é que tenhas uma boa circulação e para isso acontecer é necessário beber bastante água e praticar exercício físico. Correr e subir não é recomendado. Praticar natação ou usar uma bicicleta estacionária é o mais indicado.
6 – Obesidade por inactividade
Como veio para nós?
Este tipo de gordura acumula-se a nos homens que passam muito tempo sem actividade física e com mais idade.
Como remover a gordura?
Para eliminar este tipo de gordura, muitas pessoas pensam que, se não comerem, emagrecem. O metabolismo pára e o corpo armazena gordura. Comer seis vezes por dia e algum exercício físico combate esta tendência.
[in:pensarpositivo.pt]
