Ainda hoje nos lembramos dos pedidos dos nossos pais para corrigir a postura quando éramos tos.
Todo mundo sabe que não é bonito andar com a coluna vertebral curvada.
Porque é tão difícil ter uma postura corporal correta?
Por que somos tão preguiçoso para andar com o corpo erecto e sempre temos a tendência de inclinarmos a coluna e deixar cair os ombros?
Isso ocorre porque a parte da frente do corpo humano é mais desenvolvida que a parte de trás.
É por esse motivo que os músculos das costas devem ser continuamente reforçados, pois isso vai reduzir a carga sobre a sua coluna e vai ajudá-lo a andar sempre erecto.
A melhor forma de fazer esse fortalecimento é por meio de exercícios.
Um dos melhores e mais fáceis é o que vamos ensinar agora.
É um exercício muito simples que pode fazer em qualquer lugar e que não vai consumir muito do seu tempo.
- Basta deitar de barriga para baixo e com o rosto também para baixo.
- Lentamente, levante a parte superior do corpo tão alto quanto pode.
- Os braços devem ficar fixos na altura do quadril.
- Mantenha-se nesta posição de 20 a 60 segundos, o que activará muitos músculos.
- Faça dez repetições.
- Isso será suficiente para as primeiras vezes de execução.
Se fizer este exercício todos os dias, vá aumentando o número de repetições e sua postura será corrigida rapidamente.
Com a prática, desaparecerá a dor nas costas e no pescoço.
Seu corpo vai adquirir a postura certa e vai se sentir muito melhor e mais saudável.
A espinha curvada afeta o funcionamento de todos os órgãos internos.
E exerce uma pressão muito prejudicial nos pulmões, fígado e coração.
Enfim, quando mantém a postura de seu corpo correta, sente-se mais saudável, mais bonito(a) e confiante.
Uma motivação extra para as mulheres: quando mantém suas costas e ombros rectos, os seios parecerem maiores.
Se tiver desvio acentuado de coluna ou outro problema sério, consulte seu médico antes de fazer este exercício.
[in:curapelanatureza]
