A vitamina C é sempre recomendável em todas as ocasiões, mas se for fumador ou fumadora, ainda é mais aconselhável, para que a sua pele não se ressinta tanto.
Para ajudar a restabelecer a pele não se esqueça dos citrinos, como a laranja e o limão.
Pode também uma vez por dia, fazer sumo de kiwi, tomate e inclusivé de morango. Comece o seu dia sempre que possível com um sumo acabado de espremer. O ideal será fazê-lo na hora, para que não perca propriedades e para que mantenha o sabor genuíno da fruta.
Mas o ideal mesmo, é parar de fumar.