Veja o que acontece quando toca nestes pontos: revolucionário método de cura emocional
Sabia que tocando alguns pontos de energia do seu corpo você pode aliviar o stress, reduzir a dor e até perder peso?
Esta técnica é chamada de EFT (do inglês “Emotional Freedom Techniques”, ou seja, “Técnica de Libertação Emocional”).
Ela é também conhecida como “tapping”, em inglês “tocar” ou dar suaves golpes (tapas).
Esta técnica tem ótimos resultados no controle das emoções e no alívio imediato da dor.
E é baseada na acupressão.
Acupressão é uma técnica que surgiu na Ásia, cerca de 5.000 anos atrás.
Seu efeito é tão poderoso que ela está sendo adotada por muitos médicos ocidentais, que procuram ampliar seus métodos de cura.
Trata-se de um procedimento incrível, que utiliza as partes mais sensíveis do corpo para relaxar a mente e o organismo.
Voltando ao “tapping”, há dois passos importantes para realizar esta técnica:
- 1. Fazer a acupressão em si mesmo
- 2. Utilizar técnica de auto-ajuda (psicológica) para resolver seus problemas
Entenda como tudo funciona:
- Através dos dedos são pressionados pontos-chave do corpo, o que estimula a auto-cura.
- Tudo que precisa fazer é dar pequenos toques na superfície da pele e, desta forma, vai ativar os centros de energia que estão sob ela.
A energia pode estar bloqueada devido a algum trauma físico ou emocional.
Os pequenos toques ajudam a ativar o fluxo de energia para remover o bloqueio e, assim, restaurar o equilíbrio do corpo.
E o melhor de tudo é que poderá realizar em qualquer lugar!
Segundo a medicina chinesa, nosso corpo possui 12 meridianos.
Ao pressionar esses meridianos, a energia que viaja pelo corpo é liberada.
O fluxo dessa energia é necessário para a circulação do sangue e todas as funções vitais do corpo.
As emoções também interferem muito nesse fluxo energético.
Assim, recomendamos que fale coisas positivas quando estiver em momentos de stress, depressão ou nervosismo.
Basta aceitar o que aconteceu, relaxar e lembrar-se do amor próprio.
O vídeo abaixo vai ajudar a entender o processo.
Assista e, logo depois, vamos dar um roteiro para você mesmo(a) fazer seu tapping.
Conheça algumas formas de realizar esta técnica de desbloqueio energético:
1. Nomeie os seus problemas e e dê pequenos golpes nas suas mãos: comece dizendo o que você está passando e o que gera sua ansiedade.
- Em seguida, diga que se ama e se aceita desta forma.
- Por exemplo, pode estar sentindo uma dor de cabeça ou se preocupando com o planeamento de uma festa.
- Então, enquanto dá tapinhas nas mãos, basta dizer “Eu estou com essa dor de cabeça/ stressado com planeamento da festa, mas eu me amo e me aceito.”
2. Dê pequenos golpes na sua sobrancelha: pressione a borda interna da sobrancelha, exatamente onde o cabelo começa a crescer – isso pode ser realizado em qualquer uma das sobrancelhas.
- Fale os motivos dos seus problemas (pr exemplo: “Estou preocupado porque há muito o que fazer para esta festa), enquanto pressiona a sobrancelha por 10 segundos.
3. Faça toques na parte externa do seu olho: o ponto certo é o osso onde a sobrancelha termina – você pode fazer nos dois lados da face.
- Ah, e não deixe de dizer como se sente.
- Por exemplo: “Estou preocupado porque posso esquecer a tarefa de amanhã”.
4. Bata suavemente na área abaixo dos olhos: pressione com os dedos o osso abaixo dos seus olhos e, novamente, seja verdadeiro com seus sentimentos, dizendo o que sente.
- Por exemplo: “Estou esgotado”.
- Continue pressionando por 10 segundos.
5. Pressione debaixo do seu nariz: toque a parte inferior do seu nariz, acima do lábio, e expresse suas emoções.
Por exemple: “Tenho medo que as pessoas me julguem”.
6. Aperte o queixo.
Pressione a parte inferior do seu lábio inferior, na dobra do queixo, por 10 segundos.
- E novamente diga em voz alta o que você está sentindo.
- Por exemplo: “Será que vou conseguir”?
7. Dê alguns toques na clavícula: pressione a clavícula, dos dois lados, com os dedos por 10 segundos.
- Diga, mais uma vez, seus sentimentos.
- Por exemplo: “Não tenho tempo para o que quero”.
8. Pressione abaixo do seu braço: use os dedos para pressionar a área que está,aproximadamente 5 centímetros abaixo da axila.
- Expresse a causa da sua ansiedade.
- Por exemplo: “Estou muito nervoso”.
9. Faça toques na coroa de sua cabeça: pressione com os dedos uma última vez e novamente mencione seus sentimentos e o que preocupa você.
- Por exemplo: “Eu me sinto muito esgotado”.
10. Inspire profundamente e depois expire.
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